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Yoga : हार्ट प्रॉब्लम ,बीपी, शुगर रोगों की वजह क्यों बनी कमजोर मसल्स ?
Yoga: खराब लाइफ स्टाइल और खानपान..कैसे कर रहे दिल की सेहत पर वार?
पूरी दुनिया में हाई बीपी के 128 करोड़ से ज्यादा मरीज़ हैं...और भारत में भी आंकड़ा 20 करोड़ के करीब है..और जैसा ICMR की रिपोर्ट ने बताया है...अगर वो 30% लोग भी अपना बीपी चेक कराएंगे तो शायद हाइपरटेंशन के मरीज़ों में और इज़ाफा हो जाएगा
क्या आपने कभी नीले रंग का केला देखा या खाया है? अगर नहीं तो आज देख भी लीजिए और इसके बारे में जान भी लीजिए। इस केले को खाने के कई फायदे हैं जिसके बारे में हमने आपको इस खबर में बताया है।
Morning Heathy Habits: सुबह की रूटीन आपके पूरे दिन को बेहतर बना सकता है। अगर आपने सुबह कुछ खास बातों का ख्याल रखा तो इससे आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करें और हर काम में आपका मन लगा रहेगा। जानिए सुबह की 3 हेल्दी आदतें जिन्हें आपको अपनाना चाहिए।
महंगाई के इस दौर में सस्ता खाना मिलना एक सपने जैसा लगता है। मगर कर्नाटक के उडुपी में एक बुजुर्ग दंपत्ति इस सपने को सच करने में लगे हुए हैं। इस महंगाई के दौर में भी वो इतना सस्ता खाना आपको खिलाएंगे कि आपको यकीन नहीं होगा।
खराब लाइफस्टाइल के कारण बीमारियां होने लगती हैं लेकिन अगर आप एक हेल्दी और लंबा जीवन जीना चाहते हैं तो आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होंगे।
पाचन या पेट से जुड़ी परेशानियों से लगभग हर चौथा व्यक्ति जूझ रहा है। इस समस्या को दूर करने के लिए फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।
मोटे अनाज को मिलेट कहा जाता है। अगर आप भी मिलेट के बारे में नहीं जानते तो चलिए आज हम आपको इसके बारे में बताते हैं।
इस शिवरात्रि आप बादाम की ठंडाई बनाकर इसके स्वाद का लुत्फ़ उठा सकते हैं। इस स्वादिष्ट और पौष्टिक ठंडाई से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
अंजीर नेचुरली मीठा होता है। आप इसका स्वाद से भरपूर खीर डायबिटीज के मरीजों को भी सर्व कर सकते हैं।
ड्राइफूट्स के सेवन से आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल आसानी से होगा काम, हार्ट के मरीजों के लिए भी मेवा बहुत फायदेमंद हैं।
आज हम आपके लिए मशरूम सूप बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है उन्हें इसका सूप ज़रूर पीना चाहिए। मशरूप सूप के सेवन से आप पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहते हैं।
दूध का चाय तो लगभग हर कोई पीता है लेकिन क्या अपने लाल चावल की चाय कभी पी है। इसकी चाय सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है।
अगर आप भी मोटापे का शिकार हैं तो अपने डाइट में अलसी के बीज को शामिल करें और फिर देखें कैसे कम होता है आपका वजन
आजकल कम उम्र में ही लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना कर रहे हैं। ऐसे में इन कुछ चीज़ों को ध्यम में रखकर आप पाना कलेस्ट्रॉल लेवल काम कर सकते हैं।
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