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Evening Exercise

सुबह की तरह शाम को भी एक्सरसाइज करना होता है फायदेमंद, पढ़िए पूरी रिपोर्ट

हेल्थ | Jun 15, 2019, 09:12 AM IST

अगर आपके पास सुबह एक्सरसाइज करने का समय नहीं होता है तो आप शाम को एक्सरसाइज करके भी इसके उतने ही फायदे उठा सकते हैं।

Shilpa Shetty

शिल्पा शेट्टी ने मालपुआ और रबड़ी खाकर एंजॉय किया Cheat day meal, देखें वीडियो

हेल्थ | May 18, 2019, 01:49 PM IST

शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं। मगर कभी-कभी चीट डे भी मना लेती हैं।

Sport Drinks

जानें आखिर एक्सरसाइज के साथ कौन सा स्पोर्ट्स ड्रिंक होगा परफेक्ट, जो रखें लंबे समय तक एनर्जी से भरपूर

हेल्थ | Apr 30, 2019, 04:33 PM IST

आइए देखते हैं कि स्पोटर्स ड्रिंक्स किस तरह तेजी से और लंबे समय तक कसरत करने में आपकी बेहतर ढंग से मदद कर सकते हैं।

Weight loss

इन आसान तरीकों की मदद से बिना वर्कआउट किए भी वजन किया जा सकता है कम

हेल्थ | Mar 19, 2019, 07:56 AM IST

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने का समय नहीं है तो इन तरीकों की मदद से बिना एक्सरसाइज किए वजन कम किया जा सकता है।

Best & Worst Foods for Belly Fat

Best & Worst Foods for Belly Fat: बैली फैट से निजात पाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

हेल्थ | Feb 27, 2019, 05:37 PM IST

Best & Worst Foods for Belly Fat: अतिरिक्त चर्बी के कारण आपको हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियां हो सकती है। इसलिए अपने वजन को कंट्रोल करना बहुत ही जरुरी है। जानें आपके लिए कौन से फूड अच्छे और कौन से फूड पेट की चर्बी के लिए खतरनाक है। इसके साथ ही जानें बेस्ट एक्सरसाइज।

Exercise

अगर आपकी शिफ्ट रहती है हमेशा बदली-बदली या फिर करते है सफर ज्यादा, तो जरुर करें ये एक्सरसाइज

हेल्थ | Feb 22, 2019, 04:29 PM IST

अलग-अलग शिफ्ट में काम करने, ‘जेट लैग’ और बॉडी क्लॉक को बाधित करने वाले अन्य प्रकार के दुष्प्रभावों को कम करने में व्यायाम अहम भूमिका निभा सकता है।

हेल्दी रहने के लिए...

हेल्दी रहने के लिए इन आदतों को अपनी डेली रूटीन में करें शामिल

हेल्थ | Feb 01, 2019, 12:42 PM IST

अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो खुद के लिए समय जरूर निकालें। दिन की शुरुआत एक्सरसाइज़ या फिर व्यायाम से करें।

जान्हवी कपूर-बोनी...

जान्हवी कपूर और उनके पापा की वाट्सएप चैट हुई वायरल, बेटी की इस लत से परेशान हैं बोनी कपूर

बॉलीवुड | Jan 28, 2019, 07:45 AM IST

जान्हवी कपूर ने अपने पापा बोनी कपूर के साथ की एक चैट शेयर की है।

ageing skin

जवां और सुंदर दिखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन चीजों को करें शामिल

फैशन और सौंदर्य | Jan 21, 2019, 12:07 PM IST

अगर आप भी सुंदर और जवां दिखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ज़रुर यह चीज़ें सामिल करें।

Alzheimer

भूलने वाली बीमारी अल्जाइमर से पाना है निजात, तो रोजाना करें ये काम

हेल्थ | Jan 17, 2019, 04:13 PM IST

एक शोध के अनुसार, अधिक उम्र के जिन वयस्कों में अल्जाइमर के लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं वो अगर रोज व्यायाम या घर के दैनिक काम करें तो इससे याददशत को बनाए रखा जा सकता है।

Weight loss

एक्सरसाइज करने के बावजूद अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो ये हैं वजह

हेल्थ | Jan 04, 2019, 01:21 PM IST

अगर एक्सरसाइज करने के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो पा रहा है तो उसके पीछे कई कारण हो सकते हैं।

Weight Loss

वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर ये एक्सरसाइज करना शुरु कर दें

हेल्थ | Jan 02, 2019, 12:17 PM IST

वजन कम करने के लिए सुबह के समय कुछ एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है।

Easy exercises to tone arms

हाथों को खूबसूरत और टोंड बनाने के लिए घर पर 5 मिनट करें ये एक्सरसाइज

हेल्थ | Dec 28, 2018, 01:06 PM IST

हाथों को टोंड और खूबसूरत दिखाने के लिए आप घर पर ही आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं।

Indo-Russian joint military exercises from November 18

भारत और रूस की सेना 11 दिन तक एक साथ करेंगी अभ्यास, उत्तर प्रदेश के बबीना में होगी एक्सरसाइज

राष्ट्रीय | Nov 13, 2018, 05:02 PM IST

रक्षा मंत्रालय के एक प्रवक्ता ने कहा कि बबीना फील्ड की फाइरिंग रेंज में 'एक्सरसाइज इंद्र 2018' की शुरुआत होगी।

Battle Rope

रहना है स्लिम और फिट तो रोजाना करें 'बैटल रोप' एक्सरसाइज, मिलेेंगे बेहतरीन फायदे

हेल्थ | Aug 22, 2018, 04:22 PM IST

पिछले कुछ माह बैटल रोप काफी तेजी से फेमस हो रही है। जिसे तमाम बॉलीवुड सेलिब्रिटी करते हुए सोशल मीडिया में शेयर करते है। जानिए इस एक्सरसाइज के बारें में सबकुछ।

exercise

व्यायाम के लिए प्रेरित करता है प्रतिरोधक प्रशिक्षण

हेल्थ | Aug 20, 2018, 07:34 AM IST

बहुत से लोगों में शुरुआत में बनाई गई योजना के मुताबिक, व्यायाम के तरीके का पालन नहीं कर पाने के पीछे प्रेरणा की कमी बड़ा कारक है। लेकिन, कुछ महीनों की प्रतिरोधक प्रशिक्षण से इसमें बदलाव आ सकता है, जिसमें बार-बार इसके लिए प्रेरित कर लोगों में शारीरिक गतिविधि के प्रति वास्तविक रुचि जगाई जा सकती है।

Health and Fitness

जिम पर पसीना बहाएं बगैर घर पर मात्र कुछ देर करें ये काम और पाएं मोटापा सहित इन बीमारियों से निजात

हेल्थ | May 31, 2018, 08:21 AM IST

अगर आपको जिम में जाने का समय नहीं मिल पाता है तो इसका यह मतलब नहीं कि आप व्यायाम ही छोड़ दे। आप सुबह जागने के बाद तंदरुस्त रहने के लिए घर पर ही कुछ व्यायाम अपना सकते हैं। स्कल्पटासी की संस्थापक व फिटनेस विशेषज्ञ शिवानी पटेल कहती हैं कि आपको कसरत करने के लिए उपकरणों की आवश्यकता नहीं है और यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो आपके घर पर आराम से व्यायाम करने में आपकी मदद करेंगे।

Revealed in the study healthy brain requires foot workout

स्टडी में हुआ खुलासा, हेल्दी ब्रेन के लिए पैरों में वजन उठाकर करें एक्सरसाइज

हेल्थ | May 28, 2018, 08:21 AM IST

शोध से पता चला कि पैरों का इस्तेमाल करने खासतौर से वजन उठाने वाली कसरत करने से मस्तिष्क के पास संकेत जाते है जो तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पन्न होने , मस्तिष्क तथा तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक होते हैं।

HEART ATTACK

सप्ताह में इतने मिनट करें एक्सरसाइज, नहीं तो हो जाएंगा हार्ट फेल

हेल्थ | May 17, 2018, 09:01 AM IST

एक शोध के अनुसार यदि आप बहुत व्यस्त हैं या व्यायाम करने में आलस्य करते हैं तो ऐसे महिलाओं व पुरुषों को ध्यान देने की जरूरत है कि अधेड़ उम्र के दौरान बिना शारीरिक व्यायाम के छह सालों तक रहने से दिल के दौरे का जोखिम बढ़ सकता है।

Varun Dhawan Fitness Tips

Varun Dhawan Fitness Tips: वरुण धवन की तरह चाहते है बॉडी, तो रोजाना करें ये 3 काम

हेल्थ | Apr 22, 2018, 08:22 AM IST

वरुण धवन अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा में हैं। वह अपनी फिटनेस के साथ-साथ डाइट में खूब ध्यान देते है। अगर आप भी वरुण धवन की तरह ही बॉडी चाहते है। जानें एक्सरसाइड और डाइट।

akshay kumar

अक्षय कुमार से जानिए गर्मियों में कैसे रखें खुद का फिट, Social Media में शेयर किया खास वीडियो

हेल्थ | Apr 20, 2018, 08:46 PM IST

लीवुड के एक्शन स्टार माने जाने वाले अक्षय कुमार अपने फिटनेस को लेकर हमेशा ही सुर्खियों में रहते है। इन दिनों वह अपनी फिल्म 'केसरी' की शूटिंग में व्यस्त चल रहे है। हाल में ही अक्षय ने सोशल मीडिया में एक वीडियो शेयर किया। देखें क्यों है खास ये एक्सरसाइज...

5 best exercises for women to flaunt a sexy...

लगातार 15 दिन करें ये 5 काम और पाएं Sexy Back

हेल्थ | Apr 12, 2018, 07:53 PM IST

आज का जमाना बेकलेस और स्ट्रैपलेस ड्रेसेस का है। फिर चाहें वह किसी भी फंक्शन में ही क्यों न हो। लेकिन इन ड्रेसेस को पहनने से पहले जान लें कि आपकी बैक सेक्सी है कि नहीं। सेक्सी बैक आपके ड्रेस के साथ-साथ आपकी खूबसूरती बढ़ा देती है। इसीलिए हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे है। जिससे आप आसानी से ऐसे कपड़े पहन सकती है। जानिए इनके बारें में।

meditation

रोजाना ध्यान लगाएं और बढ़ती उम्र में भी पाएं तेज दिमाग, साथ ही याद रहेगी हर बात

हेल्थ | Mar 30, 2018, 03:38 PM IST

भागदौड़ भरी इस दिनचर्या में से अगर थोड़ा-सा समय निकालकर आप रोज ध्यान लगाते हैं तो इससे आपको ढलती उम्र में भी चुस्त और केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है।

Navy

नौसैनिक अभ्यास ‘मिलन’ में शामिल होने का भारत का निमंत्रण मालदीव ने ठुकराया

राष्ट्रीय | Feb 27, 2018, 05:38 PM IST

मालदीव ने आठ दिवसीय नौसैनिक अभ्यास ‘मिलन’ में शामिल होने का भारत का निमंत्रण ठुकरा दिया है और समझा जाता है कि उस द्वीपीय देश में आपातकाल के मद्देनजर यामीन सरकार की आलोचना करने पर उसने भारत को यह प्रतिक्रिया दी है।

cycling

पुरुषों का साइकिल चलाना यौन सेहत के लिए हानिकारक नहीं: रिसर्च

हेल्थ | Jan 15, 2018, 04:02 PM IST

साइकिल चालन परिवहन, व्यायाम और अवकाश का एक लोकप्रिय साधन है। यह पुरुषों के यौन सेहत और मूत्र प्रणाली के लिए हानिकारक नहीं हो सकता है। एक शोध से यह जानकारी मिली है।

sri devi

हार्ट अटैक की वजह से दुबई में श्रीदेवी की गई जान, आप ऐसे रखें खुद का ख्याल

हेल्थ | Feb 25, 2018, 12:56 PM IST

बॉलीवुड की हवा हवाई एक्ट्रेस श्री देवी का कल बीती रात दुबई में निधन हो गया। सबसे हैरानी की बात यह है कि इतनी फिट लगने वाली श्री देवी की मौत कार्डिक अरेस्ट की वजह से हुई।

exercise

रोजाना इतने मिनट करें एक्सरसाइज, मिलेगें ये बेहतरीन फायदे

हेल्थ | Dec 23, 2017, 06:41 PM IST

केवल चंद मिनट का व्यायाम भी आपके दिमाग के उन हिस्सों को सक्रिय कर सकता है जो निर्णय लेने की क्षमता और ध्यान केंद्रित करने जैसे अहम कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। यह बात एक अध्ययन में सामने आई है।

Aerobic exercise

रोजाना करें एरोबिक एक्सरसाइज, मिलेगे बेहतरीन लाभ

हेल्थ | Nov 15, 2017, 10:48 AM IST

आज के समय हर कोई अपनी फिटनेस को लेकर जागरुक है। इसी कारण हम कई तरह की एक्सरसाइज रोजाना करते है, लेकिन हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बता रहे है। जो कि आपके को तेज करता है। जानिए इस एक्सरसाइज के बारें में।

SITUP EXERCISE

'1000 सिट-अप्स' से नहीं बल्कि 60 सेकेंड में इस एक्सरसाइज से पाएं पेट की चर्बी से छुटकारा

हेल्थ | Nov 14, 2017, 06:48 PM IST

पेट की चर्बी कम करने के लिए सिट-अप्स से ज्यादा फायदेमंद है यह एक्सरसाइज...

gym bag

जा रहे हैं जिम करने, तो अपने बैग में जरुर रखें ये चीजें

हेल्थ | Aug 02, 2017, 12:58 PM IST

अगर आप जिम या फिर एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो आपका पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहना नामुमकिन है। कई लोग तो ऐसे होते है कि शौक-शौक में जिम ज्वाइन कर लेते है, लेकिन उन्हें इस बात का पता नहीं होता है कि जिम बैग में क्या ले जाना है क्या नहीं।

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