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World Coconut Day: रोजाना करें नारियल पानी का सेवन, मिलेगी इन खतरनाक बीमारियों से निजात

नारियल का पानी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें कई ऐसे न्यूट्रियंस पाए जाते है जोकि आपको कई खतरनाक बीमारियों से दूर रखता है। जानें फायदे

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: September 02, 2019 15:21 IST
World coconut day- India TV
World coconut day

नारियल का पानी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जोकि आपके कई खतरनाक बीमारियों से बचाते है। इसमें भरपूर मात्रा में  विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम के साथ-साथ कई न्यूट्रियंस पाए जाते हैं। नारियल के फायदों के बारे में लोगों को जागरुक करने के लिए हर साल 2 सितंबर को वर्ल्ड कोकोनट डे(World Coconut Day) मनाया जाता है। आप भी जानें नारियल पानी पीने के बेहतरीन फायदों के बारे में।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

नारियल पानी में भरपुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जोकि फ्री रेडिकल्स के कारण जो सेल्स डैमेज हो गए है उन्हें सही करने में मदद करता है।

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डायबिटीज
एक रिसर्च के अनुसार अगर आपको अपनी डायबिटीज के लेवल को कंट्रोल रखना है तो अपनी डाइट में नारियल पानी जरुर शामिल करें। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है जोकि इंसुलिन को बढ़ाकर ब्लड शुगर को लेवल में लाता है।

किडनी स्टोन
कई रिसर्च में ये बात सामने आईं है कि नारियल पानी में ऐसे गुण पाए जाते है जोकि किडनी स्टोन को आसानी से बाहर निकाल देते है।

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दिल को रखें हेल्दी
नारियल पानी का सेवन करने से हार्ट संबंधी बीमारियां दूर रहती है। इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते है जो कोटेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर को रखें ठीक
नारियल पानी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जोकि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है।

वजन करें कम
इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है। जिसके कारण आसानी से आप अपना वजन कम कर सकते है।

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