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रोजाना सुबह करें लहसुन का सेवन, दिनभर रहेगा डायबिटीज कंट्रोल

अगर आप डायबिटीज से परेशान है तो लहसुन आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। ये बात कई शोधों में भी साबित हो चुकी है।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: September 18, 2019 13:16 IST
Garlic- India TV
Garlic

जब किसी व्यक्ति के शरीर में ग्लूकोज हाई लेवल में पंहुच जाए तो वह डायबिटीज टाइप 2 का शिकार होता है। अगर व्यक्ति से इसे सही समय पर ट्रीटमेंट नहीं शुरू किया तो आंख संबंधी समस्या के अलावा किडनी संबंधी प्रॉब्लम हो सकती है। कई बार ये समस्या हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बन सकती है। डायबिटीज कई कारण से हो सकती है। जिसमें एक्सरसाइज न करना, स्मोकिंग, खराब डाइट, अधिक फैट और शुगर का ज्यादा सेवन शामिल है।

अगर आप चाहते है  कि आपका शुगर कंट्रोल में रहे तो रोजाना लहसुन का सेवन कर सकते हैं। यह डायबिटीज के कारण होने वाली कई रोगों से लड़ने में आपकी मदद करता है।  यह शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के साथ-साथ खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकलता है। इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है।

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लहसुन एक ऐसी चीज है जिसे हर तरह की रेसिपी बनाने में इस्तेमाल किया जाता है। यह आपकी हेल्थ के लिए काफी अच्छा है।

लहसुन को लेकर कई शोध सामने आए है कि कैसे लहसुन ब्लड शुगर, इंफ्लामेशन और बुरे कोलेस्ट्राल को भगाने में मदद करता है।

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कई अध्ययनों से पता चला है कि कैसे लहसुन टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों से सूजन, रक्त शर्करा और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।

लहसुन का सेवन

आप लहसुन को ब्रेकफास्ट में कर सकते है। इसे आप उपमा, ओट्स, अंडा भुर्जी आदि में डालकर खा सकते है।

डायबिटीज के मीरज लहसुन का सेवन करने के साथ-साथ अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखें। इसके साथ ही वर्कआउट जरूर करें।

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