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Sitaphal Myths And Facts: सीताफल के बारे में ये भ्रम है गलत, जानें रुजुता दिवेकर से सही फैक्ट्स

सीताफल को लेकर आपके मन में भी कई भ्रम होगे। जानें सेलिब्रिटी और पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर से इसकी सही सच्चाई।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: November 14, 2019 13:41 IST
custard apple facts myths- India TV
custard apple facts myths

सीताफल जिसे कस्टर्ड सेब भी कहा जाता है। सीताफल स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीज जैसे तत्व पाए जाते है। इसे अपनी डाइट में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन इस फल को लेकर लोगों के मन में कई भ्रम है कि इसे किन लोगों को नहीं खाना चाहिए, किन लोगों के लिए ये बेस्ट फल है। ऐसे ही कुछ भ्रमकों को तोड़ने के लिए सेलिब्रिटी और पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर ने एक पोस्ट शेयर की है। जिसमें उन्होंने सीताफल को लेकर कई मिथकों के बारे में खुलकर बात की है। आप भी जानें इन भ्रमों को। 

रुजुता कहती हैं कि सीताफल हर आयु के लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह टेस्टी फल स्किन, आंखो की रोशनी बाल और हीमोग्लोबिन लेवल को भी ठीक रखता है। सीताफल में उच्च जैव सक्रिय अणु होते हैं जो एंटी-ओबेसोजेनिक, एंटी-डायबिटीज और कैंसर-रोधी गुणों से भरपूर होते हैं। 

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Sitaphal - Fears and facts Fear - Avoid if Diabetic Facts - Has a low glycemic index of 54. Not just safe but foods that are low on GI, 55 and below, are recommended for Diabetics. Fear - Avoid if fat Facts - Good source of Vit B complex, specially Vit B6, so even works at reducing bloating. Fear - Avoid if heart patient Facts - High on minerals like Manganese and Potassium and Vitamin C, it has an anti-ageing effect on the heart and circulatory system. Fear - Avoid if PCOD Facts - Good source of iron, fights feelings of tiredness, irritability and improves fertility. -- As part of our small initiative to promote local produce, we have made a poster for Sitaphal (custard apple, shareefa) sellers. Just like my team did, you can download, print and distribute the poster to your local fruit sellers. Eat local, buy local, help local. Download poster here - Link in bio #Sitaphal #custardapple #localfruits #seasonal

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पहला भ्रम- डायबिटीज रोगी न खाएं सीताफल

इस बारे में रुजुता कहती है कि सीताफल 54 के ग्लाइसेमिक इंडेक्स के लिए बहुत अच्छा है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके साथ ही जो जीआई 55 से लड़ रहा है वो इसका सेवन जरूर करें। 

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दूसरा भ्रम- हद्य रोगी सीताफल से रहें कोसों दूर
सीताफल में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन सी जैसे खनिज पाए जाते है। जो हार्ट के साथ-साथ संचार प्रणाली को भी ठीक रखता है। 

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तीसरा भ्रम - पीसीओडी से ग्रसित महिलाएं रहें सीताफल से दूर
इस बारे में रुजुता कहती है कि PCOD वाली महिलाओं के लिए सीताफल फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। इसके साथ ही यह प्रजनन क्षमता को ठीक रखने के साथ-साथ चिड़चिड़ेपन से निजात दिलाता है। 

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