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साउथ के सुपरस्टार राम चरण रैंबो बॉडी के लिए ले रहे हैं सलमान खान के ट्रेनर से ट्रेनिंग, सामने आया डायट चार्ट

Ram chaaran Diet and Workout Plan: तेलुगू अभिनेता राम चरण का कहना है कि वह आगामी फिल्म 'विनया विधेया रामा' में रैंबो टाइप बॉडी के साथ दिखाई देंगे। राम चरण ने इस फिल्म के लिए सलमान खान के फिटनेस ट्रेनर राकेश उडियार की देखरेख में ट्रेनिंग ली है।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: March 27, 2019 10:56 IST
Ramcharan workout and diet plan- India TV
Ramcharan workout and diet plan

हेल्थ डेस्क: तेलुगू अभिनेता राम चरण का कहना है कि वह आगामी फिल्म 'विनया विधेया रामा' में रैंबो टाइप बॉडी के साथ दिखाई देंगे। राम चरण ने इस फिल्म के लिए सलमान खान के फिटनेस ट्रेनर राकेश उडियार की देखरेख में ट्रेनिंग ली है। (सर्दियों में सुबह-सुबह दूध के साथ खाएं 2-3 खजूर, अस्मथा, दिल की बीमारी सहित ये बीमारियां रहेंगी कोसों दूर )

राम ने एक बयान में कहा, "निर्देशक का विचार था कि मैं इस एक फिल्म के लिए रैंबो टाइप बॉडी बनाऊं। मैंने निर्देशक के आगे पूर्ण रूप से सरेंडर कर दिया और इसपर काम किया।" ऋतिक के पापा राकेश रोशन को हुआ गले का कैंसर, जानें क्‍या है ये बीमारी, लक्षण और इलाज

फिल्म का निर्देशन बोयापती श्रीनू ने किया है। फिल्म में अभिनेत्री कियारा आडवाणी भी मुख्य भूमिका में हैं।

राम ने कहा कि यह निर्देशक के विजन के प्रति मेरी प्रतिबद्धता थी और अंतिम आउटपाउट ने मुझे इसके लिए प्रेरित किया।

उन्होंने कहा, "जब आप डाइट पर होते हैं तो ध्यान भंग होना बहुत ही आसान है। सौभाग्य वश मेरे लिए उपासना (मेरी पत्नी) वास्तव में बहुत ही अच्छा, स्वादिष्ट-स्वस्थ भोजन बनातीं हैं।"

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'विनया विधेया रामा' 11 जनवरी को रिलीज होगी। फिल्म में अभिनेता विवेक ओबेरॉय, प्रशांत, नवीन चंद्रा, स्नेहा और आर्यन राजेश मुख्य भूमिका में हैं।

राम चरण ने अपने इंस्ट्राग्राम अकाउंट में अपना डाइट चार्ट शेयर किया। जो कि उनके फिटनेस ट्रेन राकेश उडियार ने बताया था।

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राम चरण का डाइट चार्ट

इस चार्ट के अनुसार सुबह 8 बजे 3 अंडो का सफेद भाग, 2 फुल अंडे और 3 चौथाई कप ओट्स बादाम दूध के साथ

11 बजकर 30 मिनट में 1 बड़ा कप वेजीटेबल सूप

1 बजकर 30 मिनट में चिकन कलेजी, तीन चौथाई कप ब्राउन राइस और आधा कप हरी सब्जियों की करी

4 बजे 250 ग्राम ग्रिल्ड मछली, 200 ग्राम मीठा आलू और आधा कप हरी सब्जियां

शाम को 6 बजे अधिक मात्रा में मिक्स सलाद, एक चौथाई एवोकाडो और एक बाउल नट्स।

अगर फिर भी आपके इसके बीच में भूख लगें तो आप नट्स य़ा फिर कच्ची सब्जियां खा सकते है।

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