हेल्थ डेस्क: आज का समय में भागदौड़ भरी लाइफ में किसी के पास इतना समय नहीं होता है कि वह खुद या फिर अपने परिवार, दोस्तों के लिए समय निकाल पाएं। जिसके कारण वह धीरे-धीरे अकेला पड़ जाता है और डिप्रेशन की ओर चला जाता है।
डिप्रेशन होने के और भी कई कारण हो सकते है। जिससे बचने के लिए न जाने कितने उपाय और दवाएं लेते है। जिससे कि इस समस्या से निजात मिल जाएं, लेकिन कई बार इसके साइड इफेक्ट भी होते है।
मेडिकल जगत की बात करें, तो ऐसे कई मेडिसीन और थेरेपी का अविष्कार किया गया है। जिससे लोग बकायदा कराते भी है। इसके बावजूद कई लोगों का तनाव कम नहीं होता है।
योग से आप तनाव, चिड़चिड़ापन से आसानी से निजात पा सकते है। इसके लिए आपको थोड़ा समय योग और अपने खानपान का ध्यान रख तनाव से निजात पा सकते है। इसके साथ ही योगगुरु से जानिए तनाव से बचने के लिए कैसे डाइट होना चाहिए।
