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स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोजाना अपनी चाय में इन चीजों को शामिल करें

रोजाना की चाय में कुछ स्वस्थ चीजों को मिलाकर इसके फायदों को बढ़ाया जा सकता है। साथ ही आप एक तरह की चाय पीते-पीते बोर नहीं होते हैं।

Written by: India TV Lifestyle Desk [Published on:07 Feb 2019, 10:32 AM IST]
Healthy tea- India TV
Healthy tea

रोजाना एक ही चीज पीते-पीते इंसान बोर हो जाता है। इसी तरह रोजाना एक तरह की चाय पीना आपको बोरियत लग सकता है। इस बोरियत को दूर करने के लिए आप चाय में कुछ हेल्दी चीजें मिला सकते हैँ। यह चाय के स्वाद को बढ़ाने के साथ आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए आपको बताते हैं कि चाय में किन चीजों को मिलाकर आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं।

शहद:

चाय में शहद का इस्तेमाल बहुत से लोग करते हैं। शहद में कई गुण होते हैं जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। चाय में चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करने से आपके शरीर में इंसुलिन और ग्लूकोज का लेवल प्रभावित नहीं होता है।

दालचीनी:
चाय में दालचीनी मिलाने से ये ना सिर्फ चाय की खूश्बू बढ़ा देती है बल्कि इससे कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। दालचीनी वजन कम करने में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। दालचीनी में प्राकृतिक मिठास होने की वजह से आपको चाय में चीनी मिलाने की जरुरत भी नहीं होती है।

अदरक:
सर्दियों में सभी को अदरक वाली चाय पीना पसंद होता है। चाय में अदरक मिले होने से यह पाचन को बेहतर बनाने, वजन कम करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

नींबू:
नींबू शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। साथ ही तनाव और थकावट दूर होती है। इसके लिए आप लेमन टी का सेवन कर सकते हैं।

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