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सलमान खान 52 साल की उम्र में ऐसे रखते हैं खुद को फिट, फिटनेस के लिए छोड़नी पड़ी थी ये पसंदीदा चीजें

इस समय सलमान खान काले हिरण शिकार मामले में काफी चर्चा में है। जोधपुर अदालत ने उन्हें दोषी करार देते हुए 5 साल जेल और 10 हजार रुपए जुर्माना की सजा सुनाई गई है। वह इस मामले से अन्य फिल्मी सितारों सैफ अली खान, तब्बू, सोनाली बेंद्रे और नीलम को बरी कर कर दिया गया है।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Updated on: April 05, 2018 15:24 IST
Salman Khan Fitness Mantra- India TV
Salman Khan Fitness Mantra

हेल्थ डेस्क: इस समय सलमान खान काले हिरण शिकार मामले में काफी चर्चा में है। जोधपुर अदालत ने उन्हें दोषी करार देते हुए 5 साल जेल और 10 हजार रुपए जुर्माना की सजा सुनाई गई है। वह इस मामले से अन्य फिल्मी सितारों सैफ अली खान, तब्बू, सोनाली बेंद्रे और नीलम को बरी कर कर दिया गया है।

आपको बता दें कि सलमान को जोधपुर सेट्रल जेल में रखा जाएगा। इस मामले में हमेशा सुर्खियां बटोरने वाली बॉलीवुड दबंग अपनी फिट बॉडी के कारण हमेशा सभी को दीवाना बनाते चले आ रहे है। 52 साल की उम्र में हर कोई जानना चाहता है कि आखिर वह खुद को फिट कैसे रखते है।

सलमान खुद को फिट रखने के लिए जी-तोड़ मेहनत करते हैं। सूत्रों के अनुसार माना जाता है कि सलमान के सबसे फेवरेट फूड स्पाइसी और इटालियन था। इसके अलावा वह पावभाजी, पिज्जा, आइसक्रीम बहुत पसंद करते थे, लेकिन फिटनेस के कारण इन सभी चीजों से दूरी बनानी पड़ी। इनको छोड़कर सलमान प्रोटीन संबंधी चीजे जैसे कि अंडा, मछली, मीट और दूध ज्यादा खाते है। इसके साथ ही भरपूर मात्रा नें पानी पीते है।  जानिए उनकी डाइट।

ब्रेकफास्ट

सलमान खान अपने दिन की शुरुआत अंडे का सफेद भाग और प्रोटीन शेक के साथ करते है।
जब वह एक्सरसाइज कर लेते है। तब वह बादाम, ओट्स के साथ-साथ प्रोटीन बार और अंडा का सफेद भाग खाते है।
इसके साथ ही लो फैट दूध पीते है।

लंच
दबंग खान लंच में नॉन वेज में फ्राइड फिश, मटन के अलावा फ्राइड सब्जी और 5 चपाती खाते हैं। इसके साथ में वे खूब सारा सलाद और फल भी लेते हैं।

अगली स्लाइड में पढ़ेऔर डाइट्स के बारें में

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