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मोटापे से हैं परेशान तो आज से खाना शुरु करें ये 10 चीजें

शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को हटाने के लिए लोग खाना खाना कम कर देते हैं, जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, योगा करते हैं और न जाने क्या-क्या, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि बाजार में उपलब्ध कछ 10 तरह के खाने की चीजें शरीर की चर्बी को छू मंतर कर सकती हैं।

India TV Lifestyle Desk [Updated:30 Mar 2016, 6:45 AM IST]
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नई दिल्ली: शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को हटाने के लिए लोग खाना खाना कम कर देते हैं, जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, योगा करते हैं और न जाने क्या-क्या, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि बाजार में आसानी से उपलब्ध कछ 10 तरह के खाने की चीजें शरीर की चर्बी को छू मंतर कर सकती हैं। सिर्फ एक्सरसाइज करने भर से आपका शरीर चुस्त दुरूस्त नहीं रह सकता है आपको इसके लिए डॉयटिंग के बजाए बेहतर खान-पान पर भी ध्यान देना होगा।

हमारे बाजार में उपलब्ध खाने पीने की तमाम ऐसी चीजें होती हैं जो हमारे शरीर की चर्बी को कम करने में काफी हद तक मददगार होती हैं। आज हम अपनी खबर में आपसे खाने पीने की ऐसी ही 10 चीजों की चर्चा करेंगे, जिनके बारे में आप जानकर अपनी टमी को फ्लैट कर चुस्त-दुरूस्त शेप में खुद को देखकर खुश हो सकते हैं।

खाने पीने की ये चीजें आपके शरीर की ऊर्जा जरूरतों का खास ख्याल रखते हुए, न सिर्फ आपके शरीर में उपलब्ध प्रोटीन को पचाने का काम करती हैं बल्कि ये आपके शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को भी कम करती हैं। जानिए कौन-कौन सी हैं खाने पीने की ऐसी चीजें जिन्हें आप भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते या सकती हैं।

अगली स्लाइड में पढ़ें खाने की कौन सी चीज कम करती है मोटापा

 

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