नवरात्र में फास्टिंग करके कम करें 5 किलो वज़न, स्वामी रामदेव से जानिए इसका कारगर तरीका

file photo - India TV Hindi — Image Source : स्वामी रामदेव स्वामी रामदेव

Yoga Tips: आज का दिन बेहद खास है। नवरात्र शुरु हो गए हैं। देशभर में नवरात्र पर कलश स्थापना की जा रही है। भक्तजनों ने मातारानी के लिए व्रत रखा है। माता की भक्ति के साथ शरीर की शक्ति के लिए भी व्रत-उपवास के अलग मायने हैं। फास्ट करने से मन तो प्रसन्न होता ही हैं। शरीर का मेटाबॉलिज़्म भी बेहतर होता है। मेटाबॉलिज़्म स्ट्रॉन्ग होने से मोटापा घटाने में मदद मिलती है। जिसका एक पूरा साइकल होता है। दरअसल व्रत रखने पर जब खाने की कमी से शरीर में कैलोरी इनटेक भी कम होता है और बॉडी को एनर्जी कम मिलती है ऐसी कंडीशन में मेटाबॉलिज़्म शरीर में मौजूद चर्बी से ज़रूरी एनर्जी हासिल करता है और फैट बर्न होने लगता है। वज़न कम होने से हार्ट,शुगर, हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल, डिप्रेशन, कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का रिस्क घटता है।

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एक स्टडी के मुताबिक शरीर का सिर्फ 5% फैट घटने से हार्ट डिज़ीज़ का खतरा कई गुना कम हो जाता है। एक ताज़ा रिसर्च में शामिल लोगों में 7 किलो वेट लॉस करने वाले 7% लोगों को डायबिटीज़ की दवा लेने की ज़रूरत नहीं पड़ी। वही 15 किलो वज़न घटाने वाले 86% लोगों ने अपना शुगर कंट्रोल कर लिया और इंसुलिन छूट गया। इतना ही नहीं रिसर्च ये भी कहती है कि हर 10 किलो एक्स्ट्रा वेट आपकी उम्र से तीन साल कम कर देता है। यानि अगर 50 किलो वज़न ज़्यादा हो तो समझिए ज़िंदगी के 15 साल कम हो गए।

ये रिसर्च जितनी डरावनी हैं मोटापे से छुटकारा पाने का तरीका उतना ही आसान है। बस ज़रूरत है योग का व्रत रखें। नवरात्र मे में हर रोज़ आपने अगर आधा किलो वज़न भी कम किया तो 9 दिनों में करीब 5 किलो वज़न कम हो जाएगा। इस तरह आप ना सिर्फ सेहतमंद रहेंगे बल्कि देश में 14 करोड़ लोगों को अपना शिकार बना चुकी ओबेसिटी की बीमारी पर ब्रेक भी लगेगा। स्लिम ट्रिम बॉडी और attractive बॉडी से कॉन्फिडेंस लेवल भी बूस्ट होगा।

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