fat
शराब पीना छोड़ दें: अगर आप शराब-बियर पीते हैं तो आज ही उसे त्याग दें। पेट पर चर्बी और मोटापा का प्रमुख कारण आज के समय में शराब और बियर है। इनमे बहुत सारा वसा की मात्रा होती है जो शरीर को जल्दी फूला देती हैं।
बाजारी घी नहीं खाएं: तेल में बने भोजन और बाजारी घी, मक्खन का सेवन करने से बचें इससे आपका वजन तेजी से बढ़ता है। यह बिमारियों की जड़ भी है।
मीठा नहीं खाएं: मीठे फल या मिठाई का कम सेवन करें। इसके अलावा अगर आप फलों का जूस पीते हैं तो ये भी वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं इसलिए पेट की चर्बी को और ज्यादा ना बढ़ाने के लिए आप मीठा खाना छोड़ दें।
पानी पिए: नियमित रूप से पानी का सही सेवन करें। एक साथ ज्यादा पानी ना पीकर थोड़े-थोड़े समय में पानी को पीते रहें। भोजन करने के तुरंत बाद और पहले पानी नहीं पियें। कम से कम आधे घंटे का फर्क रखें। खाने के बाद तुरंत पानी पीना तेजी से वजन बढाता है।
Latest Lifestyle News
