Heart Attack, डायबिटीज को रखना है अपने से दूर तो रोजाना खाली पेट खाएं ये फल

हेल्थ डेस्क: एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि हर साल 795,000 लोग कई तरह के स्ट्रोक का शिकार होते हैं। इनमें से 600,000 तो स्ट्रोक के साथ-साथ ब्लड प्रेशर, कॉलेस्ट्रोल जैसी बीमारी से ग्रसित हो जाते हैं।

ब्रेन स्ट्रोक भी हो सकता है। इसमें मस्तिष्क की लाखों कोशिकाओं की जरूरत को पूरा करने के लिए कई रक्त कोशिकाएं हृदय से मस्तिष्क तक लगातार रक्त पहुंचाती रहती हैं। जब रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, तब मस्तिष्क की कोशिकाएं मृत होने लगती हैं। इसका परिणाम होता है दिमागी दौरा या ब्रेन स्ट्रोक। आप इन सब बीमारी से आसानी से बच सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ खास बदलाव करने की जरूरत है।

जी हां आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करते हुए खजूर को शामिल करना पड़ेगा। खजूर के बारे में आपने कई फायदें सुने होंगे लेकिन आज हम इससे जुड़ी कई ऐसे राज बताने जा रहे हैं जिसे जानकर आप एक पल के लिए हैरान हो जाएंगे।

खजूर
खजूर एक ऐसा फल है जिसका इस्तेमाल आप अपनी डेली लाइफ में करते हैं तो आप हमेशा के लिए दिल की बीमारी और हाई ब्लड प्रेशर से दूर रहेंगे। क्योंकि खजूर में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीसियम, पोटेशियम और जिंक काफी मात्रा में पाया जाता है। जो आपके हेल्थ के लिए काफी लाभदायक होता है।

कैल्शियम
कैल्शियम से भरपूर खाना हड्डियों और जोड़ों को हेल्दी बनाए रखने में अहम रोल निभाता है। यही नहीं, इसके साथ ही यह दातों को मजबूत बनाता है और रक्त कोशिकाओं को स्ट्रॉन्ग बनाता है।

मैग्नीशियम
मैग्नीशियम की खास बात यह है कि यह शरीर को ठीक से कार्य करने के लिए और हड्डियों के निर्माण के लिए मैग्नीशियम की भूमिका बहुत महत्‍वपूर्ण होती है। मैग्नीशियम हड्डियों के निर्माण में मदद करता है। साथ ही यह इंसुलिन, रक्त शर्करा के स्तर और एंजाइमों को कंट्रोल करने के लिए काफी लाभदायक होता है।

पोटेशियम

पोटेशियम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। दिल के साथ-साथ मांसपेशियों और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है।

जिंक 
जिंक हमारे शरीर के ठीक से काम करने और इम्युनिटी सिस्टम (immunity system) के लिए बहुत आवश्यक है।

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