Gym जाने का टाईम नहीं तो घर पर ही करें ये आसन, फिर देखें कमाल
स्कूल, दफ्तर या घर के काम की वजह से जिम जाकर एक्सरसाइज करना यहां तक कि पार्क में जाकर टहलना तक कई बार मुमकिन नहीं हो पाता। वहीं, बदलती लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से हमारा वजन भी तेजी से बढ़ता जा रहा है।
बद्ध कोणासन
बद्ध कोणासन यह शरीर के निचले हिस्से को में तनाव लाता है जिससे जंघाओं और हिप्स का आकार सुडौल होने के साथ मजबूत भी होता है। घुटनों संबंधी परेशानी से ग्रस्त शख्स को यह आसन नहीं करना चाहिए।
