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इन विटामिनों को करें अपने खाने में शामिल, मिलेगा डार्क सर्कल से छुटकारा

डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के लिए अपने खाने में इन विटामिनों का प्रयोग करें।

India TV Lifestyle Desk
Written by: India TV Lifestyle Desk 04 Jan 2019, 8:10:37 IST

आजकल की तनावपूर्ण जिंदगी और नींद की कमी से महिलाओं और पुरुषों के आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं, जिन्हें डार्क सर्कल कहा जाता है। डार्क सर्कल सिर्फ नींद की कमी या तनाव की वजह से ही नहीं बल्कि हार्मोनल असंतुलन और खाने में विटामिन्स की कमी के कारण भी होते हैं। डार्क सर्कल से खूबसूरती में दाग लग जाता है और लोग इससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह की क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आप अपने खाने में इन चीजों का प्रयोग कर डार्क सर्कल से छुटकारा पा सकते हैं।

विटामिन K

तव्चा की खूसूरती के लिए विटामिन K बहुत जरूरी होता है। शरीर में इस विटामिन की कमी होने से आंखों के आस-पास की जगह की केपेलेरिस डेमेज होने लगती है, जिसके कारण डार्क सर्कल होने लगता है। इससे बचने के लिए आपको अपने खाने में विटामिन K शामिल करना होगा। यह विटामिन हरी पत्तेदार सब्जियों, पालक, फूलगोभी, ब्रोकली, मछली, मीट, अंडों में पाया जाता है।

विटामिन E

विटामिन E की कमी से भी डार्क सर्कल होता है। इस विटामिन की कमी से त्वचा की चमक भी फीकी पड़ने लगती है। यह विटामिन सूरजमुखी के तेल, सुरमुखी के बीज, पालक, ब्रोकली, मूंगफली, बादाम में पाया जाता है।

विटामिन C

यह विटामिन डार्क सर्कल से छुटकारा पाने में बहुत मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, जिससे आंखों के आस-पास की त्वचा स्वस्थ रहती है। विटामिन C खट्टे फलों, आलू, टमाटर, पालक, फूलगोभी, ब्रोकली में पाया जाता है।

विटामिन A

यह विटामिन एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो एंटी एजिंग विटामिन की तरह काम करता है। यह डार्क सर्कल के साथ-साथ झुर्रियों से भी छुटकारा दिलाता है। यह मक्खन, पपीता, तरबूज, आम में पाया जाता है।

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Web Title: To avoid dark cicles include these vitamins in your food